轨迹拳
老李轨迹拳身法训练的根本目的是身段自律运动，熟能生巧，自律运动的和谐配合就能造就惊人的能量抛射！
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希望能对喜欢轨迹拳的朋友一些参考，不必去经历我曾深陷数年的误区。 身法究竟该怎么练？推荐两个入门训练 1：躺在床上，在全身尽量放松的情况下试着让后背的夹脊穴悬空，注意呼吸自然！！身体放平，再做再放平，无限反复，腰部也可以照做.....
2：大字型站立，将后背平贴在光滑的墙面，然后在大椎穴不动、胯部不动、身体不离开墙面的情况下将后腰向前突，放松，再做。反复。然后是后背做自律前突动作，然后是上半个躯干左突同时下半个躯干右突形成上下对称平衡反向对称运动，这就是身体激烈发力不影响身体平衡的核心技术要领。也是我《发力模式新解》里最强调的东西。身体的左冲右突的同动实际上是同时做上下两个圆的前提，先是左右直线同动，然后是圆的同动。
身法圆运动是先在脊椎旁边预定一个圆心，然后脊椎邻近的一个点绕着这个圆心划圆，而老李将这个运动理解为脊椎这一点从圆心出发边划圆边扩大半径，这种模式直接导致了众多轨迹拳习练者发力有摇转的明显的预动征兆。
上边两个训练熟悉之后就能明白什么叫身段局部自律，那个时候发力只不过搁着一曾窗户纸而已。没有这两个训练直接练划圆身法进展必然十分缓慢。收效也不稳定。练十次不如正确地练三次！
不信你可以试试，第二个训练很多人根本就做不出来，一动就影响身体直立的状态，在身体直立，头颈不动胯部都不动的情况下，活动中间的身段，一部分向左一部分向右，你试试这有多难吧！
这个训练一旦动起来，你的内功就算入门了。那个时候可以不再在墙上，凭空做，感受一下脊椎被拉长的那种感受吧！那是你从未体会过的新奇感受！
' U1 e9 P1 Q; v* {. L( f# w% i在拳学发力中，抛射式发力是一个关键。没有抛射的支持，单靠弹射和旋转式发力，本体输出的功率将大打折扣。鉴于屈伸式发力和挥摆式发力人们一般都可以做到，所以要重点突破抛射式发力难关。
抛射式发力的轨迹是即任意方向的涡圆，涡圆就是漩涡状的圆，即平面的螺旋圆。涡圆的形状是6字，从外向里写叫向心圆、从里向外写叫离心圆。抛射式发力的整个过程由两个对位的涡圆构成，这两个涡圆一个是离心圆，一个是向心圆，其中离心圆用于发力，向心圆用于还原。
所以、完整的抛射式发力的模式是1l8l°的连贯的三个圆，其中两个小正圆，一个狭长的大扁圆亦即椭圆。小圆靠近本体，椭圆偏向目标。整个过程在少半秒内完成，即可以为抛弹式发力成功。3
}# @# }3 k) g0 `抛弹式发力的练习方法是，先以特定部位划平、立、斜三种圆，正反方向都要练习，画画大圆、画画小圆、熟练之后、再快速画“小、大、小”三重圆，或“小、大、小、大”连续圆。三重圆注意突发立止。两次发力之间间隔一秒，起得干净，止得利索，毫不拖泥带水。连续圆注意把向心圆的小'
i; Y& t) ?9 c e1 K$ P圆变成离心圆的小圆，省略其中的一个圆—–一当连续抛射式发力时，每次发力的模式是720°连贯的一个小圆和一个狭长的椭圆。0 s7
F: s9 \7 v; x% ~保持肘臂的角度不变，以肩带动手臂划圆；把一只手的手腕贴在胸前，以胸背带动手掌划圆；把一只手的手腕贴在小腹部，以腹背带动手掌划圆把一只手的手腕贴在跨上，以跨带动手掌划圆一—-即可依次修证肩部、胸背部、腹背部和臀胯部的抛射式发力。' c
$ E0 \) P& Z单层发力的原理是“轨迹切线”复合式发力的原理是“轨迹复合切线。轨迹复合的原则是“轨迹相同 、传导互动”即所有层次的运动轨迹属于同一种圆，基层轨迹为表层轨迹生机造开势，供应动力并提供支持力。
例如，直拳前发时，肩、胸背、腹背、臀胯的轨迹便都是前立圆；平拳左发力时肩、胸背、腹背、臀胯的轨迹便都是左平圆，其它种种拳法依此类推，这就是“轨迹相同”多层次发力时、基层运动和表层运动的关系是发动机和传动轮的关系，无论二者的连接多么精密，其运动的启动也总有先后之分．一定是马达先起，齿轮后随。
在多层次发力时，基层重心的率先前移和轨迹的率先起动．将使表层运动更轻快，更有力。双层轨迹起动有前有后，也就造成回归同样有前有后，这种情形造成双层轨道的短暂的往返交错，基层 轨迹的率先折转迫使表层轨迹急剧改变方向，巨大的能虽量便由此切换出来。这就是“传导互动。”* T$
Q' r& l: M: f' r/ |中层次的发力叫局部发力。局部发力加上身段的发力叫主体发力。主体发力加上步法的驱动力即整体移动的多层次发力叫整体发力。
整体发力需要“摇臀荡胯、后驱逆行”的步法。摇臀荡胯是为身段的发力生机造势；后驱是为了把全部的质量投入运行，逆行则是为了促成层次的错位，强制折转切换出整体的力量，并由此导致多层次能量堆积效应,从而造成持续连续冲击效果。' \. p2
n; M3 L# u2 v7 ~ C. f- W持续连续冲击产生振荡效应、回声效应、共振效应、共鸣效应、波纹效应、而冲击点的不定位则造成共振混乱、共济分调、噪音共鸣、波纹错乱等等不规则运动。由于人体无法适应错杂混乱的刺激，所以由多种不规则运动所产生的可怕的破坏力，将对身体造成毁灭性伤害。整体发力时，身体要保持“弓态”，即抓好了弦的弓的状态。
弓态能使身体拥有良好的坚固的结构状态，由于形态稳定，身体的质量便得以充分利用，各层次的力的传导更流畅，更容易集中至一个力点。同时，弓态所形成预应力，可使身体具备不定向抗击功能，这就免除了专注目标时的后顾之忧，而使得手发力的实施更加简单有效。: a/ `: V. ?) J5 B# }: E) i8 _
鉴于身体的弓态可以通过桩功修习，所以肯定桩功的学术价值并在拳学长链中保留桩功这个环节是必要的。
随着新世纪的到来，在中国传奇了半个多世纪以桩功取代实力、取代发力，取代得手、取代运动的”桩功万能运动”，终了被二三代千百 万人的刻苦实践证实为言过其实、这是实践 鉴别真理的结果．不足奇怪，因此一些曾经迷信桩功并大失所望之余发表一些否定桩功的言论也是可以理解的。
但是，桩功的作用不会因为一些人的肆意夸大而法力无边，也不会因一些人的坚决否定而百无一能、无限神化桩功的宣传固然无理、全盘否定桩功的行为同样属于不智。
正确的态度只能是否定人为地强加于桩功而桩功不具备的功能，同时肯定客观存在的桩功确实具备的学术功能。
发力握要结论如下：' Z8 g! t! S$ ]( |6 I发力是把实力转换成功力的运作过程。 l f$ o8 I' I- F发力的原理是轨迹切线。
发力的力学模式是540°涡圆。圆满的发力模式是1080°连贯的三重圆。. y$ k5 L( h/ l: A连续发力的模式是一连串的720°连贯的二重圆。; ?, ]& D& ~ q* [9 v此为发力的通用公式。
发力可以层层分解，功力可以通过层层叠加而递增。 上述法则和公式由轨迹拳学创始人发现发明并确立。
本法则和公式的确认宣告发力的“深不可测” 的时代成为历史。拳学发力从此有章可循有法可依，发力从此将不再是少数人的特权和专利，而是每个人都可以拥有的武功。愿每一个修证武学的人因此受益。
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